From Water To Wall - Mein ElementShift
Über zehn Jahre lang war Leistungsschwimmen mein Leben. Ich habe alles gegeben – 110 %. Mein Traum: eines Tages bei Olympia zu starten.
Doch irgendwann merkte ich, dass das Training nicht wirklich auf mich abgestimmt war. Zwischen Schule, Training und Wettkämpfen kam ich nie wirklich zur Ruhe. Ich geriet ins Übertraining, ohne es zu merken, und stand kurz vor einem Burnout.
Nach dem Abitur wurde mir klar, wie viel Druck ich mir all die Jahre selbst gemacht hatte – und wie sehr mein Körper und Geist darunter gelitten hatten.
Diese Zeit hat mir aber auch gezeigt, was es wirklich braucht, um an seine Grenzen zu gehen: Disziplin, Fokus, mentale Stärke und Durchhaltevermögen.
Ich trainierte bis zu neunmal pro Woche, immer mit dem Ziel Olympia vor Augen. Doch irgendwann verstand ich, dass reine Verbissenheit allein nicht zu nachhaltiger Performance führt.
Am Ende einer Schwimmsaison entdeckte ich das Bouldern – und es war Liebe auf den ersten Griff. Ich merkte: Leistungssport bedeutet nicht nur Druck – es kann auch Flow, Freude und Kreativität sein.
Mein Wendepunkt: der ElementShift.
Ich erkannte, dass echte Performance entsteht, wenn mehrere Elemente miteinander in Balance gebracht werden. Nur wer zwischen Mindset, Körper, Energie und Fokus shiften kann, erreicht nachhaltige Ergebnisse.
Aus dieser Erkenntnis entstand meine FIT x FLY Methode, die drei zentrale Elemente integriert:
Fuel: Optimale Energieversorgung für Körper und Geist
Identity: Mentale Stärke, Fokus und High-Performance-Mindset
Training: Effiziente, abwechslungsreiche Bewegung, die maximale Leistung freisetzt
FIT x FLY zeigt, dass man nicht nur eine Sportart machen muss, sondern durch intelligente Kombination verschiedener Elemente und Aktivitäten seine Performance auf das nächste Level bringen kann – ideal auch für Triathlon oder Hybridathleten.
Heute gehe ich meinen Weg mit voller Leidenschaft – und zeige ambitionierten Sportlern und High-Performern, dass man seinen Traum leben kann, ohne den Spaß zu verlieren.
Ich werde Boulderprofi – und mit FIT x FLY helfe ich anderen, ihren eigenen ElementShift zu erleben.
„Leistung entsteht durch Disziplin. Meisterschaft entsteht durch den Mut, Neues zu wagen.“
VOR UNSEREM COACHING:
Plateau.
Energielosigkeit.
Frustration.
Chaos.
“Mittelmäßiger zielloser Stormtrooper”
Maximaler Fortschritt
Grenzenlose Energie
Erfüllende Balance
Klare Struktur
WÄHREND UND NACH UNSEREM INDIVIDUELLEN COACHING:
“Stormtrooper mit Coach und Klarheit”
AUF WELCHER SEITE DER MACHT STEHST DU?
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AUF WELCHER SEITE DER MACHT STEHST DU? 〰️
MEINE WORKOUTS FÜR PERFORMANCE
Performance beginnt mit Körperkontrolle!
Eine stabile Körperspannung ist die Grundlage für jede sportliche Höchstleistung.
In meinem 20-Minuten-Bauchmuskel-Workout aktivierst du gezielt deine Core-Muskulatur und verbesserst deine Kraft, Stabilität und Körperhaltung.
Trainiere mit mir und erlebe, wie du mit jedem Workout stärker wirst!
Effektives Ganzkörper HIIT Training in 30 Minuten
Dieses Workout kombiniert hochintensive Intervalle mit aktiven Erholungsphasen – ideal, um Fett zu verbrennen, Kraft aufzubauen und die Ausdauer zu verbessern.
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