FIT x FLY
Das System hinter echter High Performance.
FIT x FLY vereint die drei Schlüsselfaktoren echter Performance:
Fuel
Identity
Train
Ein wissenschaftlich fundiertes System, das dir hilft, Energie, Fokus und Stärke nachhaltig zu maximieren – im Sport und im Leben.
ENERGIE
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FOKUS
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DURCHBRUCH
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EXZELLENZ
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DISZIPLIN
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SELBSTWIRKSAMKEIT
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FLOW
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KLARHEIT
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NEXT LEVEL
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ALL IN
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ENERGIE • FOKUS • DURCHBRUCH • EXZELLENZ • DISZIPLIN • SELBSTWIRKSAMKEIT • FLOW • KLARHEIT • NEXT LEVEL • ALL IN •
Kennst du das?
❌ Du bist müde, dein Training fühlt sich zäh an und dein Fokus schwankt.
❌ Stress und Rückschläge bringen dich aus der Bahn und Motivation fällt dir schwer.
❌ Du trainierst hart, aber deine Ziele sind unscharf und Fortschritte schwer messbar.
❌ Programme alleine bringen dich nicht weiter, Training, Ernährung und Mindset greifen nicht zusammen.
❌ Du bist in mehreren Disziplinen aktiv, aber Fortschritte bleiben aus
❌ Nach Programmen fühlst du dich oft abhängig von Coaches und weißt nicht, wie du Erfolge selbstständig hältst.
❌ Du trainierst hart, setzt Ernährung und Mindset um – und trotzdem siehst du deine Fortschritte kaum oder weißt nicht, wie du sie messen sollst.
Stell dir vor?
✅ Du startest jeden Tag energiegeladen, mental klar und erreichst Bestleistungen mühelos.
✅ Unter Druck bleibst du souverän, Rückschläge werden Treibstoff, dein Mindset bleibt stark.
✅ Du kennst deine Vision, triffst klare Entscheidungen und bewegst dich konsequent auf dein Next Level.
✅ Dein maßgeschneidertes 1:1 System mit Tools und Ressourcen bringt dich nachhaltig in den Flightmode.
✅ Dein Training ist individuell abgestimmt, synergiert mit allen Sportarten und liefert spürbare Fortschritte.
✅ Du hast Routinen, Werkzeuge und Klarheit, um deine Performance und Erfolge selbstständig dauerhaft zu sichern.
✅ Du trackst jeden Fortschritt präzise, siehst messbare Ergebnisse und feierst regelmäßig kleine wie große Erfolge.
IDENTITY FUELS PERFORMANCE
Fuel. Identity. Train. Drei Säulen – ein Ziel: High Performance in Synergie.
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FUEL - Deine Energiequelle.
Lerne, wie du Ernährung strategisch nutzt, um Leistung, Regeneration und Fokus zu maximieren.
Statt 08/15-Plänen erhältst du ein System, das zu dir, deinem Alltag und deiner Sportart passt.→ individuell, umsetzbar, nachhaltig.
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IDENTITY – Dein Performance Hebel.
Echte Veränderung beginnt im Kopf.
Du entwickelst ein starkes Selbstbild, klare Routinen und mentale Tools, um auch unter Druck konstant zu performen.→ Fokus, mentale Stärke und Selbstwirksamkeit werden deine neuen Standards.
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TRAIN – Dein Körper als System.
Kein planloses Training, sondern ein durchdachtes, sportartspezifisches Konzept. Mit Videoanalysen, Technik-Feedback und Performance-Guides trainierst du präziser, effizienter und smarter.
→ sichtbar stärkere Leistung, kontrollierte Bewegung, nachhaltige Entwicklung
Hochindividualisiertes 1:1-Coaching für maximale Ergebnisse
Das FIT x FLY Coaching ist mehr als nur ein Trainingsplan – es ist dein persönlicher 12 Wochen Performance Flightplan.
FUEL
Individuelle Ernährungsstrategie & Supplement-Guides
Einkaufsliste & Performance-Checkliste
Nutrition Hacks für Fokus & Regeneration
IDENTITY
Zielklarheit & Vision Alignment
Mental Toughness & Resilienztraining
Identity Shifting & Selbstführung
TRAIN
Sportartspezifisches Athletiktraining
Technik-Coaching mit Videoanalyse
Performance-orientierte Trainingsplanung
SUPPORT & FRAMEWORK
12 intensive 1:1 Video-Sessions (60–90 Minuten)
24/7 WhatsApp-Support
Performance-Guides & Ressourcen
MACH ENERGIE, DISZIPLIN UND PERFORMANCE ZU DEINEN VERBÜNDETEN
Dein Weg in den Flightmode — in 3 klaren Schritten
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Kontaktaufnahme
Du bist hier, weil du mehr willst als Durchschnitt.
Du füllst kurz das Kontaktformular aus oder buchst direkt dein kostenloses Erstgespräch. CLICK, COMMIT AND GO! -
High-Performance Analyse
Im Gespräch analysieren wir präzise deine Energie, Identität und dein Training.
Du bekommst sofort klare Hebel, die dich noch am selben Tag besser performen lassen. -
Coachingstart
Wenn Anspruch und Ambition matchen, starten wir deine 12-Wochen-Transformation.
Mit 1:1-Coaching, System, Tracking und radikaler Umsetzungspower.
Die FIT x FLY Methode ist perfekt für dich, wenn …
✅ du kein Anfänger bist, sondern bereits regelmäßig trainierst, deine Basics kennst und deine Performance endlich aufs nächste Level bringen willst.
✅ du ein ambitionierter Sportler, Hybrid-Athlet oder High Performer bist – egal ob beim Bouldern, Schwimmen, Krafttraining oder im Alltag – und du spürst, dass da noch so viel mehr in dir steckt.
✅ du bereit bist, Verantwortung zu übernehmen und die Dinge konsequent umzusetzen – mit Commitment, Fokus und klarer Zielorientierung.
✅ du nicht einfach einen Plan, sondern ein System suchst, das Training, Ernährung und Identität vereint – ganzheitlich, nachhaltig und individuell auf dich abgestimmt.
✅ du mentale Stärke aufbauen willst, um unter Druck souverän zu bleiben, Rückschläge als Treibstoff zu nutzen und langfristig stabil auf Top Level zu performen.
✅ du mehr willst als Motivation – du willst Selbststeuerung, Struktur und Resultate, die messbar sind und Bestand haben.
✅ du ALL IN gehst - weil echte Transformation nur dann passiert, wenn du wirklich willst und bereit bist, alles zu geben.
Wenn du dich hier wiederfindest:
Dann bist du ready für den Flightmode und die FIT x FLY Methode ist dein nächster logischer Schritt!
Also sichere dir JETZT dein Performance Call, denn die wichtigste Investition bleibst für immer DU.
FIT x FLY Performance Coaching - FAQ
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Hinter FIT x FLY stehe ich – Benni, Performance Coach mit über zehn Jahren Erfahrung im Leistungssport, vor allem im Schwimmen, und aktuell angehender Boulderprofi.
Ich begleite ambitionierte Sportler:innen, Hybrid-Athleten, Boulderer, Schwimmer:innen und High Performer aus Beruf und Sport, die ihre Energie, ihren Fokus und ihre Leistungsfähigkeit auf das nächste Level bringen wollen.
Mit FIT x FLY erhältst du maßgeschneiderte 1:1-Betreuung, fundiertes Wissen aus Leistungssport und Praxis, sowie Tools, Strategien und Impulse, um deine Performance langfristig selbstständig zu maximieren. -
FIT x FLY ist ein ganzheitliches 3-Säulen-Konzept, das deine Performance auf allen Ebenen transformiert:
Fuel (Ernährung & Energie): Optimierte Ernährung, die deine Energie, Regeneration und Leistungsfähigkeit maximiert.
Identity (Selbstbild & Mindset): Dein Verhalten wird aus deiner Identität heraus gesteuert. Du entwickelst Routinen, die nachhaltig wirken und dein Selbstbild als High Performer stärken.
Training (Körper & Bewegung): Dein Training wird individuell an dein Leistungslevel, deine Ziele und deinen Alltag angepasst.
Alle drei Säulen wirken in Synergie, sodass du nicht nur kurzfristige, sondern dauerhafte Transformation erreichst.
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Echte Performance entsteht nur, wenn Körper, Energie und Mindset gemeinsam optimiert werden:
FUEL liefert dir die notwendige physische Energie, um Training und Alltag auf höchstem Niveau zu meistern.
TRAIN stärkt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, sodass du körperlich belastbar bist.
IDENTITY und Mindset sorgen dafür, dass du Routinen langfristig einhältst und dein Verhalten konsequent auf deine Ziele ausrichtest.
Die Kombination der drei Elemente sorgt dafür, dass du ganzheitlich performst und Ergebnisse nachhaltig sind.
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FIT x FLY richtet sich an ambitionierte Sportler:innen, Hybrid-Sportler:innen, Boulderer, Schwimmer:innen und High Performer, die ihre Energie, ihren Fokus und ihre Performance auf ein neues Level bringen wollen.
Voraussetzungen:
Moderates bis fortgeschrittenes Trainingslevel – Anfänger:innen sind weniger geeignet.
Commitment: Mehrere Stunden pro Woche für Umsetzung, Training und Reflektion.
Motivation: Du bist bereit, ALL IN zu gehen, dein Leben zu transformieren und deine Performance nachhaltig zu steigern.
Zielgruppe: Junge, energiegeladene Sportler:innen, Studenten, Unternehmer:innen oder Berufstätige, die neben ihrem Alltag und Sport echte High-Level-Performance erreichen wollen.
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Das Online Coaching erstreckt sich über 12 Wochen (3 Monate) mit 12 persönlichen 1:1-Videosessions:
Erste Session (90 Min): Onboarding – Zielsetzung, Analyse deines aktuellen Stands, erste individuelle Tipps.
Sessions 2–11 (60 Min): Intensives Arbeiten an Fuel, Identity und Training. Inhalte und Module werden je nach deinen Bedürfnissen individuell in Länge und Tiefe angepasst.
Letzte Session (90 Min): Offboarding – Reflexion, langfristige Routinen, Transfer in den Alltag.
Zwischen den Sessions erhältst du:
Aufgaben, Feedback und Tools zur direkten Umsetzung
Einkaufslisten, Supplementlisten, Performance-Guides
24/7 Zugriff während des Coachings für akute Fragen oder Tipps via WhatsApp
Nach dem Coaching: Du bist selbstständig in der Umsetzung, aber ich bleibe erreichbar für Fragen oder kurze Hilfestellungen – so bist du langfristig abgesichert.
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Du kannst eine tiefgreifende, ganzheitliche und langfristige Transformation erwarten:
Mehr Energie & Fokus im Alltag und Training
Höhere körperliche Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit
Nachhaltige mentale Stärke und ein klares High-Performance-Selbstbild
Selbstständige Umsetzung und langfristige Selbstwirksamkeit
Ganzheitliche Veränderung deines Lebensstils, die über die 12 Wochen hinaus wirkt
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Ganzheitlicher Ansatz: Alle drei Säulen Fuel, Identity und Training werden synergistisch kombiniert.
Hochindividuelle Betreuung: Jede Session ist auf dich zugeschnitten, Module können je nach Fokus priorisiert werden.
Selbstwirksamkeit: Du lernst, Methoden eigenständig anzuwenden und langfristig zu integrieren.
Praxis & Background: Über zehn Jahre Leistungssport und Boulder-Erfahrung fließen direkt in das Coaching ein.
Transformative Tiefe: Es geht nicht um kurzfristige Ergebnisse, sondern dauerhafte, nachhaltige Performance.
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Der Einstieg erfolgt über eine High Performance Session:
Du kannst über das Kontaktformular auf der Webseite eine Anfrage senden oder direkt eine Session buchen.
Vorab füllst du einen kurzen Fragebogen aus, damit ich deine Ziele, dein Trainingslevel und deinen Alltag direkt analysieren kann.
Im Call analysieren wir gemeinsam deinen Stand, ich vermittle dir erste Tipps & Impulse und wir prüfen ganz unverbindlich, ob FIT x FLY zu dir passt.
Wenn wir beide das Gefühl haben, dass es passt, starten wir dein 12-wöchiges, maßgeschneidertes Coaching.
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Das kommt ganz auf die Länge der Zusammenarbeit sowie den individuellen Umfang an. FIT x FLY ist ein maßgeschneidertes Coaching, bei dem ich dich langfristig begleite und deine Performance auf ein neues Level bringe.
Im kostenlosen Erstgespräch analysieren wir gemeinsam deine aktuelle IST-Situation und definieren dein Ziel. Danach teile ich dir transparent mit, wie die Kosten für dein individuelles Coaching aussehen.Bei Bedarf kann das Coaching individuell verlängert werden.
Buche einfach deinen kostenlosen Performance Call. Dort klären wir gemeinsam, ob FIT x FLY aktuell das Richtige für dich ist und wie dein persönlicher Performance Plan aussehen kann.